Pilates
Pilates w Krakowie (pilates na Zabłociu) — na macie i na springboardzie
Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, prostuje sylwetkę i odciąża kręgosłup. W Moova ćwiczysz na dwa sposoby: klasyczny pilates na macie w grupach do 10 osób albo pilates na springboardzie — drewnianej desce ze sprężynami zamocowanej przy ścianie. Na springboardzie ćwiczą tylko 3 osoby naraz, więc to prawie zajęcia indywidualne.
Dla kogo?
- dla osób z bólem pleców i słabym „core”
- dla tych, którzy chcą wzmocnić ciało bez skakania i ciężarów
- po ciąży i po przerwie od sportu — po konsultacji z lekarzem
- dla ćwiczących, którzy szukają precyzji i pracy ze sprężynami
Jak wyglądają zajęcia
Spokojne, dokładne ćwiczenia w rytmie oddechu. Instruktor pilnuje ustawienia ciała i poprawia każdy ruch. Na springboardzie sprężyny pomagają albo dają opór — to ćwiczenie łatwo dopasować do poziomu.
Zajęcia
Najbliższe terminy
Instruktorzy
Pytania
Mata czy springboard — od czego zacząć?
Oba nadają się na start. Springboard daje więcej uwagi instruktora, mata — więcej terminów w grafiku.
Czym pilates różni się od jogi?
Pilates skupia się na sile mięśni głębokich i stabilizacji, joga — na elastyczności, oddechu i wyciszeniu.
Ile miejsc jest na springboardzie?
Tylko 3 w grupie, dlatego warto zapisać się wcześniej.
Co zabrać?
Wygodny strój i skarpetki.
Mam kontuzję albo problemy z kręgosłupem — czy mogę ćwiczyć?
Często tak — pilates jest polecany przy bólach pleców. Napisz do nas przed zajęciami i skonsultuj się z lekarzem, a instruktor dopasuje ćwiczenia.
Gotowa, gotowy? Pierwszy krok jest najprostszy.