Joga
Joga w Krakowie (zajęcia jogi na Zabłociu)
Joga w Moova to spokojna praca z ciałem i oddechem — bez wyścigu i porównywania się z innymi. Prowadzimy różne style: od łagodnej hatha jogi i jogi dla kręgosłupa po dynamiczną vinyasę. Ćwiczymy w jasnej sali na matach, w grupach do 12 osób, więc instruktor ma czas dla każdego.
Dla kogo?
- dla zupełnie początkujących — 80% osób zaczyna u nas od zera
- dla osób z bólem pleców i siedzącą pracą
- dla tych, którzy chcą się wyciszyć i lepiej spać
- dla ćwiczących — vinyasa i bardziej wymagające sekwencje
Jak wyglądają zajęcia
Zaczynamy od spokojnego oddechu i łagodnej rozgrzewki, potem praca w pozycjach dopasowanych do poziomu grupy, a na końcu zawsze jest czas na głęboki relaks — śavasanę. Instruktor podpowiada wersje łatwiejsze i trudniejsze, więc każdy ćwiczy w swoim tempie. Maty, klocki i paski czekają na Ciebie w studiu.
Zajęcia
Najbliższe terminy
Instruktorzy
Pytania
Nie jestem rozciągnięta — czy to dla mnie?
Tak. Elastyczność to efekt jogi, a nie warunek, żeby zacząć.
Jaki styl wybrać na start?
Hatha joga albo joga dla kręgosłupa — spokojne tempo, dużo wyjaśnień.
Czy mogę ćwiczyć po angielsku albo ukraińsku?
Tak, część zajęć prowadzimy po angielsku i ukraińsku — sprawdź w grafiku.
Co zabrać?
Wygodny strój. Maty, klocki i paski są w studiu.
Mam kontuzję albo jestem w ciąży — czy mogę ćwiczyć?
Napisz do nas przed zajęciami i skonsultuj się z lekarzem. Dobierzemy spokojne zajęcia albo zaproponujemy zajęcia indywidualne. Przed pierwszymi zajęciami wypełniasz krótką ankietę zdrowia.
Gotowa, gotowy? Pierwszy krok jest najprostszy.