Aerial i koło
Aerial joga w Krakowie (joga w hamakach) i zajęcia na kole
Aerial to joga, pilates i taniec w powietrzu — na miękkim hamaku albo na kole zawieszonym nad podłogą. Hamak odciąża kręgosłup, pomaga w rozciąganiu i daje dużo radości, nawet jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś. Zajęcia prowadzimy w osobnej sali z hamakami i kołami, w małych grupach.
Dla kogo?
- dla początkujących — zaczynamy od podstaw, krok po kroku
- dla osób z napiętymi plecami — hamak pozwala bezpiecznie rozciągnąć kręgosłup
- dla tych, którym klasyczna joga wydaje się nudna
- dla zaawansowanych — aerial dance, akrobatyka na kole, aerostretching przy świecach
Jak wyglądają zajęcia
W grupie jest najwyżej 9 osób na hamakach i 6 na kole — instruktor widzi każdego i pomaga przy każdym elemencie. Zaczynamy od rozgrzewki, potem uczymy się figur i przejść, a kończymy relaksem w hamaku. Weź legginsy i koszulkę zakrywającą ramiona i pachy — hamak dotyka skóry.
Zajęcia
Najbliższe terminy
Instruktorzy
Pytania
Czy muszę być wysportowana?
Nie. Na zajęciach dla każdego zaczynamy od zera, a siła przychodzi z czasem.
Czy to bezpieczne?
Pracujemy w małych grupach, instruktor pokazuje i asekuruje każdy element.
Hamak czy koło — od czego zacząć?
Na start polecamy Aerial jogę dla każdego. Koło jest bardziej akrobatyczne — świetne jako drugi krok.
Co zabrać?
Legginsy, koszulkę z rękawem, bez biżuterii i kremu na skórze w dniu zajęć.
Czy są przeciwwskazania do aerialu?
Pozycje głową w dół nie są wskazane m.in. przy nadciśnieniu, jaskrze, w ciąży i po niedawnych operacjach. Napisz do nas przed zajęciami i skonsultuj się z lekarzem — dobierzemy bezpieczną wersję albo inne zajęcia.
Gotowa, gotowy? Pierwszy krok jest najprostszy.